Fiches pratiques
Des guides gratuits pour compléter votre prise en charge ostéopathiqueet adopter les bons gestes au quotidien.
Étirements du dos
5 exercices simples pour soulager les tensions lombaires au quotidien. Idéal après une journée assise.
Posture au bureau
Guide pratique pour adopter une posture ergonomique devant l'ordinateur et prévenir les douleurs.
Préparation à l'accouchement
Exercices de respiration et mobilité pour les futures mamans. À pratiquer dès le 2ème trimestre.
Portage du nourrisson
Les bonnes pratiques pour porter bébé sans se faire mal au dos. Conseils écharpe et porte-bébé.
Gestion du stress
Techniques de relaxation et respiration pour apaiser les tensions musculaires liées au stress.
Automassages cervicales
Gestes simples pour soulager les tensions du cou et de la nuque au quotidien.
Ces fiches sont des compléments à votre consultation et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.