Post-partum : votre corps mérite autant d'attention qu'avant

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Le post-partum oublié : les douleurs du corps

Après l'accouchement, toute l'attention se porte sur le bébé. Et c'est naturel. Mais votre corps, lui, vient de traverser un marathon biomécanique de neuf mois suivi d'un accouchement. Il mérite qu'on s'occupe de lui aussi.

Les chiffres sont parlants : une étude de 2025 portant sur 400 femmes en post-partum révèle que 82,5 % souffrent de douleurs du haut du corps — cervicales (65,5 %), épaules (63,3 %), bras (58,3 %) (CEOG, 2025). Les douleurs dorsales et lombaires post-césarienne touchent 44,8 % des femmes dans l'année suivant l'accouchement.

L'allaitement : un facteur de douleur méconnu

L'allaitement est un moment précieux, mais il sollicite énormément le corps. Une étude de 2025 portant sur 471 femmes allaitantes montre que 81,7 % développent des douleurs musculo-squelettiques liées à l'allaitement : dos (40,4 %), membres supérieurs (36,8 %), cou (22,8 %) (PMC12874781, 2025).

Les postures d'allaitement — souvent penchée en avant, épaule arrondie, bras en tension pour maintenir bébé — créent des surcharges musculaires qui s'accumulent au fil des semaines. Combinées au manque de sommeil et au port du bébé, elles produisent un cocktail douloureux.

Ce qui se passe dans votre corps après bébé

Pendant la grossesse, la relaxine a assoupli vos ligaments. Après l'accouchement, il faut plusieurs mois pour qu'ils retrouvent leur tonicité. Le bassin, qui s'est écarté pour laisser passer bébé, doit se repositionner. Les abdominaux, étirés pendant 9 mois, peuvent présenter un diastasis (écartement). Le périnée a subi un traumatisme.

Ajoutez à cela les postures de portage, l'allaitement, le manque de sommeil et le stress de la nouvelle parentalité : votre corps accumule les tensions à un rythme accéléré.

Quand consulter et que fait l'ostéopathe ?

Je recommande une première consultation entre 4 et 6 semaines après l'accouchement (8 semaines après une césarienne). Mon bilan évalue la mobilité du bassin, la position du sacrum et du coccyx, l'état des abdominaux et du diaphragme, et les tensions cervicales et dorsales.

Le traitement est doux et adapté à votre état post-natal. Je travaille sur la remise en mobilité du bassin, le relâchement des tensions accumulées, et la préparation de votre corps pour la rééducation périnéale qui suivra. C'est un travail complémentaire à celui de votre sage-femme ou kinésithérapeute.

Prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de bébé

Je sais que le temps est précieux quand on est jeune parent. Mais une heure de soin pour vous, c'est une maman ou un papa en meilleure forme pour s'occuper de bébé. Les douleurs post-partum non traitées peuvent devenir chroniques et impacter durablement votre qualité de vie.

Si vous souffrez de douleurs depuis votre accouchement — dos, nuque, épaules, bassin — n'attendez pas. Prenez rendez-vous, et offrez à votre corps le soin qu'il mérite après cette belle épreuve.

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Sources

Upper body musculoskeletal pain in 400 postpartum women. CEOG. 2025.
Breastfeeding-related musculoskeletal pain: prevalence in 471 lactating women. PMC12874781. 2025.